Überlegen Sie sich Ihr Reiseziel und Ihre Aktivitäten: Bevor Sie Ihre Koffer packen, sollten Sie sich über Ihr Reiseziel und die Aktivitäten, die Sie dort unternehmen möchten, informieren. Einige Fragen, die Sie sich stellen sollten, sind:
- Gibt es aktuelle Quarantäne- oder Reisebeschränkungen?
- Gibt es in der Nähe Ihres Reiseziels derzeit Ausbrüche oder COVID-19-"Hotspots"?
- Sind die Attraktionen, die Sie sehen wollen, oder die Orte, die Sie besuchen wollen, geöffnet oder arbeiten sie nach geänderten Zeitplänen?
- Werden Sie in der Lage sein, sichere physische Distanzierungspraktiken einzuhalten?
Vielleicht ist dies das Jahr für einen Ausflug in die Berge oder an den Strand zum Wandern, Golfen, Radfahren oder anderen körperlichen Aktivitäten mit Abstand.
Tipps für Autofahrten
Reduzieren Sie nach Möglichkeit die Anzahl der Stopps und unterbrechen Sie die Fahrt, wenn Sie schläfrig werden oder eine Pause brauchen. [1]
Packen Sie Gesichtsmasken und Handdesinfektionsmittel auf Alkoholbasis an einem leicht zugänglichen Ort ein, damit Sie diese während der Fahrt bei Bedarf verwenden können.
Bereiten Sie Nahrung und Wasser für die Reise vor. Denken Sie daran, unverderbliche Lebensmittel einzupacken, falls der Zugang zu Restaurants und Lebensmittelläden eingeschränkt ist.
Wenn Sie tanken müssen, verwenden Sie ein Desinfektionstuch auf Griffen oder Knöpfen, bevor Sie diese berühren. Verwenden Sie nach dem Tanken ein Händedesinfektionsmittel. Und wenn Sie an Ihrem Zielort ankommen, waschen Sie sich mit Wasser und Seife mindestens 20 Sekunden lang die Hände.
Tragen Sie einen Mundschutz und halten Sie körperlichen Abstand, wenn Sie sich in den Gemeinschaftsbereichen des Hotels aufhalten. Vermeiden Sie das Berühren von Gegenständen in den Gemeinschaftsbereichen des Hotels, wie z. B. Zeitschriften, Stifte usw.
Vermeiden Sie längere Aufenthalte an "Engpässen" in Hotels, bei denen es schwierig ist, den physischen Abstand zu wahren, wie z. B. in überfüllten Fluren, Eingängen oder Aufzügen. Lassen Sie Platz und nehmen Sie wenn möglich die Treppe.
Waschen Sie Ihre Hände gründlich mit Seife und warmem Wasser für mindestens 20 Sekunden, wenn Sie Ihr Zimmer betreten.
Rufen Sie im Voraus an und erkundigen Sie sich bei Ihrem Hotel oder Ihrer Unterkunft, wie es um die Sicherheit seiner Mitarbeiter und Gäste bestellt ist. Einige Dinge, nach denen Sie fragen sollten, sind:
Verstärkte Reinigung der öffentlichen Bereiche, der Aufzüge, der Gästezimmer sowie der Bereiche, in denen Speisen zubereitet und Wäsche gewaschen werden.
Physische Distanzierungsmaßnahmen in der Lobby, an der Rezeption und auf den Parkplätzen.
Gezielte Mitarbeiterschulungen in den folgenden Bereichen: Verfahren zum Händewaschen
Reinigungs- und Desinfektionsprotokolle
Verwendung von persönlicher Schutzausrüstung
Profi-Tipp: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen ergreifen müssen, wenn Sie in einem Hotel oder einer Mietwohnung übernachten, bitten Sie darum, dass die Wohnung oder das Zimmer mindestens 24 Stunden vor Ihrer Ankunft frei ist und wischen Sie dann alle Oberflächen, die Sie häufig berühren, wie z. B. Türklinken, Lichtschalter, Tresen usw., bei Ihrer Ankunft mit Desinfektionsmittel ab.
Tipps für Flugreisen
Aufgrund der Art und Weise, wie die Luft in Flugzeugen zirkuliert und gefiltert wird, verbreiten sich die meisten Viren auf Flügen nicht so leicht. Allerdings erschweren überfüllte Flüge, Sicherheitskontrollen und Flughafenterminals die physische Distanzierung.
Waschen oder desinfizieren Sie Ihre Hände, nachdem Sie die Sicherheitskontrolle am Flughafen passiert haben, bevor Sie das Flugzeug betreten und sofort nach der Landung.
Nehmen Sie Handdesinfektionsmittel in einem transparenten Plastikbeutel mit, um es während des Fluges zu benutzen.
Seien Sie geduldig. Achten Sie deshalb darauf, dass Sie frühzeitig zu den Flügen kommen, Ruhe bewahren, andere respektieren und die Anweisungen der Flughafenmitarbeiter befolgen. Seien Sie höflich und tun Sie Ihr Bestes, um anderen ihren Raum zu lassen.
Typische Urlaubskrankheiten
- Durchfall
Durchfall führt zu Flüssigkeitsverlust und ist unangenehm. Abhilfe schafft viel trinken und leichte Koste, damit es dein Körper leichter verdauen kann. Medikamente gegen Durchfall werden nicht empfohlen. Verunreinigte Lebensmittel können die Ursache von Durchfall sein. [2]
- Verdauungsprobleme
Chronische Bauchschmerzen, Verstopfung, Blähungen und andere Stuhlunregelmäßigkeiten sind weit verbreitet in der Bevölkerung. Die Verdauung ist sehr wichtig für das Wohlbefinden, daher sollte man hier auf eine gute Verdauung achten.
- Insektenstiche
Bei Insektenstichen hilft Kühlung gegen den Schmerz. Es gibt auch spezielle Gels oder Cremes gegen den Juckreiz. Bei einer allergischen Reaktion solltest du umgehend zum Arzt gehen und nicht an der Einstichstelle kratzen. [3]
- Verschiedene Hautverletzungen
Eine Wunde entsteht durch eine Schädigung, Zerstörung oder Durchtrennung der Haut und des darunterliegenden Gewebes. Kleine Verletzungen passieren schnell und es ist hier wichtig zu handeln und eine Infektion oder Entzündung vorzubeugen. Um die Wundversorgung zu beschleunigen und den Wundheilungsprozess zu unterstützen können Sie unsere folgenden Produkte einnehmen. [4]
- Fieberhafte Infekte
Von Fieber spricht man bei einer erhöhten Körpertemperatur von mehr als 38,5 Grad. Häufige Ursachen sind bakterielle oder virale Infektionen. [5]
- Allergie 6
Um Erreger wie Viren und Bakterien zu bekämpfen, verfügen wir über ein körpereigenes Abwehrsystem. Manchmal lösen eigentlich harmlose, unschädliche Antigene aus der Umwelt Überempfindlichkeitsreaktionen aus- dann spricht man von einer Allergie oder Atopie. [6]
Das Immunsystem im Urlaub stark halten
Sie haben Ihren Urlaub geplant und haben Vorfreude. Aber passiert aber, wenn Sie im Urlaub krank werden? Um einen entspannten Urlaub haben zu können, muss man körperlich und psychisch gesund sein. Es ist sehr wichtig im Urlaub gesund zu bleiben, um sich körperlich zu erholen.
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Quellenangabe:
1. https://www.cambiahealth.com/news-and-stories/pulse-blog/healthy-vacations- during-covid-19-tips-cambias-wellness-coaches
2. bleibgesund.de
3. lungenaerzte-im-netz.de
4 netdoktor.at
5. aerzteblatt.de
6. Wundversorgung: Erstversorgung & Wundpflege | praktischArzt
